Η σχέση μεταξύ στάσης ύπνου και εφιαλτών: Πώς επηρεάζουν τα όνειρά σου
Αν βλέπεις συχνά εφιάλτες, ίσως η αιτία δεν είναι μόνο οι ταινίες τρόμου που παρακολουθείς πριν κοιμηθείς. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η στάση στην οποία κοιμάσαι μπορεί να επηρεάζει τον τύπο των ονείρων σου.
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μια αγαπημένη θέση ύπνου, με την πιο δημοφιλή να είναι η πλάγια θέση. Σύμφωνα με το Sleep Foundation, περίπου το 60% των ανθρώπων κοιμάται στο πλάι, κάτι που προσφέρει οφέλη όπως καλύτερη ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και μειωμένες πιθανότητες πόνου στη μέση.
Πώς συνδέεται η στάση ύπνου με τα όνειρα
Η στάση ύπνου δεν επηρεάζει μόνο τη φυσική μας υγεία, αλλά και τα όνειρά μας. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Psychology Today αποκάλυψε τα εξής:
- Όσοι κοιμούνται στη δεξιά πλευρά τους βιώνουν λιγότερους εφιάλτες και περισσότερα όνειρα που σχετίζονται με συναισθήματα ανακούφισης και ασφάλειας.
- Όσοι κοιμούνται στην αριστερή πλευρά είναι πιο πιθανό να έχουν εφιάλτες.
- Όσοι κοιμούνται ανάσκελα είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίζουν δυσκολία στο να θυμούνται τα όνειρά τους και να βιώνουν περισσότερους εφιάλτες.
- Όσοι κοιμούνται μπρούμυτα έχουν πιο ζωντανά, έντονα και συχνά ερωτικά όνειρα. Ωστόσο, είναι επίσης πιθανό να βιώσουν όνειρα όπου αισθάνονται ακινητοποιημένοι ή περιορισμένοι.
Τι λένε οι μελέτες
Μια μελέτη του 2004 με τίτλο Sleeping Position, Dream Emotions and Subjective Sleep Quality ανέλυσε 63 άτομα και τη σχέση μεταξύ στάσης ύπνου και τύπου ονείρων. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι αριστερόπλευροι κοιμώμενοι είχαν περισσότερους εφιάλτες, ενώ οι δεξιόπλευροι ανέφεραν όνειρα με αίσθηση ασφάλειας.
Μια άλλη μελέτη του 2016 από τον Dr. Calvin Kai-Ching Yu του Hong Shu Yan University κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσοι κοιμούνται μπρούμυτα έχουν πιο ζωντανά και θετικά όνειρα, ανεξάρτητα από την προσωπικότητά τους.
Άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν τα όνειρα
Πέρα από τη στάση ύπνου, διάφοροι εξωτερικοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τη φύση των ονείρων μας. Σύμφωνα με το Dreams, μια εταιρεία κατασκευής κρεβατιών στο Ηνωμένο Βασίλειο, στοιχεία όπως η θερμοκρασία του δωματίου, ο φωτισμός, οι ήχοι, η μουσική και ακόμη και οι πιτζάμες που φοράς μπορούν να διαμορφώσουν την εμπειρία των ονείρων σου.
