Keto diet: 6 λόγοι που η κετογονική δίαιτα δεν είναι για σένα
![Keto diet: 6 λόγοι που η κετογονική δίαιτα δεν είναι για σένα](/sites/default/files/styles/article_main_image/public/2023-02/screenshot_2023-02-18_130723.jpg?itok=QI4Bxz0P)
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι ακολουθούν μια κετογονική δίαιτα αυτές τις μέρες.
Σε ένα τυπικό πρόγραμμα της κετογονικής δίαιτας το λίπος φτάνει έως και το 80% των ημερήσιων θερμίδων σας, ενώ μόλις το 5% προέρχεται από υδατάνθρακες ( Αξίζει να σημειωθεί: Αυτό είναι 40-60% λιγότεροι υδατάνθρακες από τη συνιστώμενη διατροφική ποσότητα .) Έτσι, εάν τρώτε 2.000 θερμίδες την ημέρα, αυτό σημαίνει ότι μόνο 100 από αυτές προέρχονται από υδατάνθρακες- συμπεριλαμβανομένων υδατανθράκων όπως φρούτα και λαχανικά.