Ηλεκτρολύτες: ο απόλυτος σύμμαχος στην προπόνηση

Τα υψηλής ποιότητας συμπληρώματα διατροφής Lanes αναπτύσσονται διαρκώς για να καλύψουν τις ανάγκες του οργανισμού σου.

Ηλεκτρολύτες: ο απόλυτος σύμμαχος στην προπόνηση

Το έχεις ζήσει άπειρες φορές: πήρες μαζί σου αρκετό νερό, έκανες προθέρμανση και διατάσεις, ακολούθησες τις υποδείξεις του προπονητή σου και τήρησες το πρόγραμμα κατά γράμμα, μέχρι να σου χαλάσει την προπόνηση – και τη μέρα – μια κράμπα. Όταν γυμναζόμαστε έντονα, θεωρούμε φυσικό επακόλουθο το να παθαίνουμε κράμπες και να κουραζόμαστε υπερβολικά κάθε τόσο, ξεχνώντας πόσο σημαντικό είναι να μην καταπονούμε τους μύες μας αλλά και τον οργανισμό μας.

Οι κινήσεις του σώματος δημιουργούνται από τις συσπάσεις των μυών. Οι συσπάσεις, με τη σειρά τους, απαιτούν ενέργεια. Η διέλευση της ενέργειας πραγματοποιείται μέσω των ηλεκτρολυτών, είναι λοιπόν το απαραίτητο στοιχείο για την κάθε κίνηση. Ο πρωταθλητής μεσαίων αποστάσεων Κώστας Νακόπουλος συμβουλεύει ότι, όποια κι αν είναι η γυμναστική σου, «χωρίς να ιδρώσεις, δεν βελτιώνεσαι». Ειδικά όμως στις ακραίες συνθήκες θερμοκρασίας του χειμώνα, το σώμα αποβάλλει μέσω του ιδρώτα – αλλά και της αναπνοής – μεγάλη ποσότητα ηλεκτρολυτών, είναι λοιπόν σαφές ότι το σκέτο νερό δεν είναι αρκετό για να αναπληρώσει τις ανάγκες των μυών και του οργανισμού γενικότερα. Οι κράμπες, η ζαλάδα και η μειωμένη αντοχή είναι ενδείξεις ότι έχουμε «χάσει» πολλούς ηλεκτρολύτες.

Ένα συμπλήρωμα διατροφής με σωστή περιεκτικότητα σε ηλεκτρολύτες είναι απαραίτητο, αφού «είναι βασικό συστατικό για την αναπλήρωση των βασικών ιχνοστοιχείων του οργανισμού. Η κατάλληλη στιγμή λήψης είναι είτε κατά τη διάρκεια της άσκησης για τη σωστή ενυδάτωση, είτε μετά από την έντονη μυϊκή επιβάρυνση», συνεχίζει ο Κώστας Νακόπουλος. «Πριν από κάθε προπόνηση, αλλά και καθημερινά, φρόντιζε να εκτοξεύεις την ενέργειά σου λαμβάνοντας το κατάλληλο συμπλήρωμα διατροφής».

Για να κάνουμε λοιπόν τη σωστή επιλογή, πρέπει να δώσουμε βάρος στην περιεκτικότητα αλλά και στον συνδυασμό των συστατικών. Μια ολοκληρωμένη πρόταση συμπληρώματος είναι οι Ηλεκτρολύτες με Βιταμίνες B, C, E της Lanes, που περιέχουν μαγνήσιο, το οποίο έχει δομικό ρόλο στη σύνθεση των πρωτεϊνών, κάλιο, που βοηθά στη φυσιολογική λειτουργία των μυών, του νευρικού συστήματος και της αρτηριακής πίεσης, αλλά και βιταμίνες: βιταμίνη B και βιοτίνη, για ενέργεια και μείωση της κόπωσης, βιταμίνη C, που βοηθά στο σχηματισμό κολλαγόνου για την υγεία των χόνδρων και των οστών αλλά και ενισχύει το ανοσοποιητικό και βιταμίνη Ε για προστασία από το οξειδωτικό στρες, έναν από τους πιο συχνούς «κινδύνους» της έντονης άσκησης. Σε πρακτική συσκευασία (tube) για να τις έχεις πάντα στο σάκο σου και αναβράζουσα μορφή για να τις αραιώνεις κατευθείαν στο μπουκάλι με το νερό που παίρνεις μαζί σου.

Κατάλαβες λοιπόν, πόσο σημαντικό είναι να είσαι πραγματικά ενυδατωμένος για να βγάλεις το 100% των δυνατοτήτων σου σε μια προπόνηση ή σε κάποιον αγώνα. Δε σε βοηθά μόνο να τελειοποιήσεις την τεχνική σου και να πετύχεις τους στόχους σου, αλλά εξασφαλίζει ταυτόχρονα ότι θα είσαι στα καλύτερά σου σε όλα τα επίπεδα, ψυχολογικά και σωματικά.

Τα υψηλής ποιότητας συμπληρώματα διατροφής Lanes, έχοντας ως γνώμονα τις απαιτήσεις του σύγχρονου καταναλωτή, αναπτύσσονται διαρκώς για να καλύψουν τις ιδιαίτερες ανάγκες του. Προσφέρουν καινοτομικές συνθέσεις με συστατικά που βασίζονται σε επιστημονικά δεδομένα με στόχο τη φροντίδα της υγείας εκ των έσω.

Μη φοβάσαι να τα δώσεις όλα στις προπονήσεις σου, αφού οι Ηλεκτρολύτες με Βιταμίνες B, C, E της Lanes ενδυναμώνουν τον οργανισμό σου μόνο με 4,90 ευρώ.

Αναζήτησέ τους στα φαρμακεία ή μάθε περισσότερα εδώ