Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι πραγματικά;
Καθώς οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι στη μόδα, όλο και περισσότεροι αναρωτιούνται πόση πρωτεΐνη χρειάζονται πραγματικά.
Όμως όπως συμβαίνει με τα περισσότερα πράγματα στη διατροφή, η απάντηση δεν είναι πάντα απλή. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν τις ανάγκες σε πρωτεΐνη.
Η πρωτεΐνη είναι ένα ζωτικής σημασίας θρεπτικό συστατικό που βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα. Κα είναι γνωστή για το ότι βοηθά το σώμα σας να αναπτυχθεί και να επιδιορθώσει τους μύς και συμβάλει επίσης στην καταπολέμηση των λοιμώξεων, στη διατήρηση των σωματικών υγρών σε ισορροπία και στη μεταφορά βιταμινών, μετάλλων και οξυγόνου σε όλο το σώμα.
