Γίνε ένας πραγματικός οραματιστής

Ο εχθρός είναι η αφυδάτωση

Στεγνά και κουρασμένα μάτια είναι ένδειξη αφυδάτωσης. Χασέ 10 % των υγρών του σώματος σου και η όραση σου θα μειωθεί. Το φθινόπωρο πρέπει να πιες 300-500 ml περίπου με 2 ώρες πριν τον αγώνα και να πίνεις επίσης λίγο και συχνά κατά τη διάρκεια του αγώνα, σύμφωνα με τον ειδικό αθλητικό επιστήμονα κ. Joel Enoch.

Ασκήσεις ματιών

Κράτησε ένα φύλλο χαρτί με ένα μολυβί επάνω, με το χέρι στο ύψος του ώμου. Μετά, με τα μάτια συνεχεία στο χαρτί, φέρτο σιγά σιγά κοντά στο πρόσωπο σου μέχρι να αγγίξει τη μύτη σου. Κατόπιν επανέλαβε την ίδια κίνηση προς τα μέσα και έξω 10 φορές με ακίνητο το κεφάλι σου.

Εξουδετέρωσε τις παρεμβολές

"Πρώτα συγκεντρώσου στο σημείο το οποίο θέλεις να στείλεις τη μπάλα και μετά κοίταξε τη μπάλα. Αυτή η έντονη συγκέντρωση μπλοκάρει κάθε αρνητική παρεμβολή. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για μια προσχεδιασμένη κίνηση π.χ. μια «κομπίνα». Αυτή είναι η συμβουλή του λέκτορα ψυχολογίας, Δρ. Samuel Vine.

Επιμέλεια: Αλέξανδρος Σταύρου
Juventus Athens Soccer school Head Coach