Η αλάνθαστη μέθοδος για να σε παίρνει ο ύπνος (pic & gifs)

Ο ύπνος παίζει μεγάλο ρόλο στο πως θα κυλήσει η μέρα μας... Αν έχουμε κοιμηθεί καλά, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε με μεγαλύτερη άνεση και ευκολία τα εμπόδια που θα μας παρουσιαστούν, ενώ σε αντίθετη περίπτωση, τα πάντα θα πάρουν... εφιαλτικές διαστάσεις.

Από τη στιγμή που για τους απλούς ανθρώπους παίζει τόσο μεγάλο ρόλο, σκεφτείτε τι γίνεται με τους στρατιώτες και ειδικά με τους πιλότους. Έρευνα που έγινε στις ΗΠΑ, κατέληξε στο κατέληξε στο συμπέρασμα πως πολλές από τις λανθασμένες αποφάσεις που λαμβάνονται κατά την διάρκεια ενός θερμού επεισοδίου, οφείλονται είτε στο στρες, είτε στην έλλειψη σωστού ύπνου.

Έτσι, αποφάσισαν να υιοθετήσουν ένα σύστημα, το οποίο παρουσιάζεται στο βιβλίο του Λόιντ Ουίντερ, «Relax and Win: Championship Performance», με την επιτυχία του οποίου να αγγίζει το 100%. Για την ακρίβεια, φτάνει το 96%, μετά από μερικές μέρες προσπάθειας.

Η όλη η διαδικασία, διαρκεί περίπου 120 δευτερόλεπτα και χωρίζεται σε ουσιαστικά 5 πράγματα που πρέπει να κάνεις κατά σειρά...

1. Χαλάρωσε τους μυς στο πρόσωπό σου, το σαγόνι σου, την γλώσσα, ακόμα και αυτούς γύρω από τα μάτια.

2. Σταμάτα να κουνάς και να σφίγγεις τους ώμους σου. Κατέβασέ τους όσο πιο χαμηλά μπορείς και στη συνέχεια άρχισε να χαλαρώνεις ένα ένα τα χέρια σου.

3. Κάνε εκπνοή και μετά χαλάρωσε στο στήθος σου. Στη συνέχεια χαλάρωσε τα πόδια σου από τον τετρακέφαλο μέχρι κάτω.

4. Μετά από 10 δευτερόλεπτα, προσπάθησε να καθαρίσεις το μυαλό σου. Μην σκέφτεσαι πράγματα που σε απασχόλησαν μέσα στην ημέρα ή τις δουλειές που έχεις να κάνεις την επόμενη.

5. Στο τελευταίο βήμα, πρέπει να φέρεις στο μυαλό σου μία από τις παρακάτω εικόνες.

-Να κάνεις κανόε-καγιάκ σε μία λίμνη, όπου δεν θα υπάρχει τίποτα άλλο εκτός από τον καταγάλανο ουρανό που θα βρίσκεται από πάνω σου.
-Να είσαι χαλαρός σε μία μαύρη αιώρα σε ένα μαύρο δωμάτιο.
-Αν δεν μπορείς να κάνεις τίποτα από το παραπάνω, το άρχισε να λες από μέσα σου «μην σκεφτείς κάτι», «μην σκεφτείς κάτι» συνέχεια για 10 δευτερόλεπτα.