Πόση ώρα στον ήλιο είναι αρκετή για τη βιταμίνη D;
Πόσο ήλιο χρειάζεστε καθημερινά για να πάρετε βιταμίνη D χωρίς να βλάπτετε το δέρμα σας.
Μόλις λίγα λεπτά έκθεσης στον ήλιο μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να παράγει βιταμίνη D, μια ορμόνη που υποστηρίζει την υγεία σας.
Ωστόσο, η έκθεση στον ήλιο ενέχει κίνδυνο καρκίνου του δέρματος, γι αυτό και πολλές φορές συνιστάται η λήψη της βιταμίνης D να γίνεται μέσω της διατροφής ή συμπληρωμάτων.
Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr
