Πώς να καλύψεις τις ανάγκες σου σε πρωτεΐνη εάν νηστεύεις
Όταν η νηστεία γίνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι καλό να δίνετε μεγαλύτερη προσοχή στη διατροφή σας για να καλύψετε τις ανάγκες σας σε πρωτεΐνη.
Κατά την περίοδο της Σαρακοστής, πολλοί νηστεύουν το κρέας. Και ενώ όλα τα κρέατα όπως το μοσχάρι, το χοιρινό, το αρνί, το κοτόπουλο αποφεύγονται, είναι σημαντικό να το κάνετε με ασφάλεια και να φροντίσετε να το αντικαταστήσετε με άλλη πηγή πρωτεΐνης που επιτρέπεται κατά τη διάρκεια της νηστείας.
Η πρωτεΐνη στη διατροφή είναι σημαντική για την οικοδόμηση και την ανανέωση των κυττάρων, την επούλωση των πληγών στο σώμα και την παραγωγή ορμονών και ενζύμων για τη σωστή λειτουργία, ανάπτυξη και ανάπτυξη, ειδικά σε παιδιά και έγκυες γυναίκες.
Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr
