TOP ΑΓΩΝΕΣ
  • TOP ΑΓΩΝΕΣ
  • SUPER LEAGUE 1
  • BUNDESLIGA

ΔΕΙΤΕ ΤΑ LIVE
Απομακρυσμένη γυμναστική για αθλητές από κλινική του Κατάρ (vids)

Απομακρυσμένη γυμναστική για αθλητές από κλινική του Κατάρ (vids)

Απομακρυσμένη γυμναστική για αθλητές από κλινική του Κατάρ (vids)

Η ιδιωτική κλινική «Aspetar» του Κατάρ δημοσίευσε ένα βίντεο στις πλατφόρμες και τα social media του, στο οποίο παρουσιάζει μια σειρά ασκήσεων που μπορούν να γίνουν από το σπίτι.  

Το βίντεο αυτό απευθύνεται σε αθλητές που έχουν περιοριστεί στο σπίτι τους, λόγω της εξάπλωσης του κορονοϊού.

Στόχος του βίντεο, που διαρκεί 16 λεπτά, είναι να εξασφαλιστεί πως οι αθλητές θα παραμείνουν σε καλή φυσική κατάσταση και ενεργοί στη διάρκεια της καραντίνας, αφού δεν έχουν αγωνιστικές υποχρεώσεις.

Τις ασκήσεις δείχνουν ειδικοί, που έχουν συνεργαστεί με αθλητές, σε φυσικό περιβάλλον και διαθέτουν μεγάλη εμπειρία και γνώση.

Οι τρεις γυμναστές, Evlampia Sidiropoulou, Laurent Lassalle και Girgely Case χωρίζουν τις ασκήσεις σε τέσσερις κατηγορίες, με κάθε τμήμα να εστιάζει σε ένα μέρος του σώματος, αλλά και σε μια σειρά ασκήσεων επικεντρωμένες στο καρδιαγγειακό σύστημα. Συνιστούν αυτές οι ασκήσεις να γίνονται τακτικά (τουλάχιστον 3-5 φορές την εβδομάδα) και για 30-45 λεπτά για κάθε άσκηση.

Κάθε συνεδρία επικεντρώνεται σε 6-8 ασκήσεις που διαρκούν από 20 έως 60 δευτερόλεπτα κι επαναλαμβάνονται 10-12 φορές. Μεταξύ κάθε επανάληψης υπάρχει ένα διάλειμμα 30-60 δευτερολέπτων, που προσφέρει στον αθλητή μια μικρή «ανάσα», ώστε να ενυδατωθεί και να συνεχίσει ξανά.

Το «Aspetar» μέσα από αυτή την πρωτοβουλία θέλει να προσφέρει ένα βέλτιστο επίπεδο υγείας για όλους τους αθλητές και να παρέχει τις καλύτερες προληπτικές και ιατρικές υπηρεσίας.

Σειρά εκπαιδευτικών βίντεο υπάρχουν στο YouTube στο επίσημο κανάλι του «Aspetar».

Πηγή: as.com