Ο Σταμάτης Λένης, ένας εκ των κορυφαίων προπονητών ενδυνάμωσης, διακεκριμένος πρώην πρωταθλητής στο άλμα εις τριπλούν και ιδρυτής του Αθλητικού Ομίλου Α.Ο. Κάλλιστος, απόφοιτος του Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών στο τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, μαζί με την Δήμητρα Μάρκου, πρώην αθλήτρια με διεθνείς παρουσίες στο άλμα εις τριπλούν μοιράζονται μαζί μας 5 βασικές ασκήσεις για την καταπολέμηση της “ακινησίας” που προκαλεί η διαρκής ζωή μέσα στο σπίτι.

Πρόκειται για ασκήσεις που δεν απαιτούν εξοπλισμό και μπορείτε να τις κάνετε στο σαλόνι του σπιτιού σας, υπό την καθοδήγηση ενός εκ των κορυφαίων Ελλήνων γυμναστών, στον οποίο εμπιστεύονται την προπόνησή τους δεκάδες αθλητές του κορυφαίου επιπέδου από όλα τα ομαδικά και ατομικά αθλήματα!