O αγώνας ξεκινά από το νησί Ρόμπεν (στο οποίο έμεινε έγκλειστος Νέλσον Μαντέλα τα 18 από τα 27 χρόνια της κάθειρξης του) με τερματισμό στο Kέιπ Τάουν.

Το «Μidmar Mile» διοργανώθηκε από τρεις φίλους για πρώτη φορά το 1974, με τη συμμετοχή 153 κολυμβητών με τον νεότερο να είναι μόλις 10 ετών, ενώ την επόμενη σεζόν συμμετείχαν για πρώτη φορά γυναίκες.

Ανάμεσα στις 16.000 συμμετεχόντων, οι οποίοι είναι στο σύνολο τους παγκόσμιας κλάσης αθλητές, συναντά κανείς παγκόσμιους πρωταθλητές και ολυμπιονίκες.