10 ΓΛΥΚA ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΦΑΣ ΑΚΟΜΗ ΚΑΙ ΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑ (PICS)

TOP 10

10 γλυκά που μπορείς να φας ακόμη και στη δίαιτα (pics)

Το καλοκαίρι βρίσκεται προ των πυλών και οι δίαιτες, για να βγούμε με αξιοπρέπεια στην παραλία, δίνουν και παίρνουν. Αυτό δεν σημαίνει όμως πως δεν μπορούμε να γλυκαθούμε και λίγο.

«Πιάνουν οι ζέστες, ξεκινάω δίαιτα».

Αυτό σκεφτόμαστε κάθε χρόνο, όταν ο ανοιξιάτικος καιρός αρχίζει να θυμίζει όλο και περισσότερο καλοκαίρι.

Ομολογουμένως είναι αρκετά δύσκολο να τηρήσουμε μια σωστή διατροφή, ενώ παράλληλα γυμναζόμαστε για να χάσουμε τα περιττά κιλά του χειμώνα. Ειδικά όταν μέσα σε αυτή δεν συμπεριλαμβάνονται τα γλυκά.

Υπάρχει όμως λύση. Αρκεί να συμβιβαστούμε με την ιδέα, πως υπάρχουν κι εναλλακτικές επιλογές για να γλυκαθούμε κι αυτές δεν περιλαμβάνουν απαραίτητα μπισκότα, σοκολάτα ή παγωτά.

Πάμε να δούμε ποιες είναι αυτές:

10. Ψημένο μήλο

Μια λιχουδιά, που μπορείς να τιμήσεις ακόμα κι αν βρίσκεσαι σε δίαιτα, είναι το ψημένο μήλο! Μαζί με λίγη κανέλα, σταφίδα ή παγωτό βανίλια, γίνεται ακαταμάχητο.

9. Μπουκίτσες από κέικ καρότου

Έχουν 150 θερμίδες η καθεμία, οπότε καλό είναι να μην το παρακάνεις. Οι μπουκίτσες από κέικ καρότου θα σε βοηθήσουν σίγουρα να ξεχάσεις την έλλειψη γλυκών από τη διατροφή σου, ενώ παράλληλα θα σας δώσει μπόλικη ενέργεια.

8. Σοκολατένιες μπάρες βρώμης

Αν θες κάτι γλυκό, που κάνει και καλό στη διατροφή σου, μια από τις καλύτερες επιλογές είναι να φτιάξεις μόνος σου μπάρες.

Δες εδώ πώς το κάνει ο Άκης και πάρε ιδέες. 

7. Φράουλες βουτηγμένες στην σοκολάτα

Αυτό το γλυκό ακούγεται και είναι λαχταριστό! Λίγη μαύρη σοκολάτα δεν προσθέτει όσες θερμίδες φαντάζεσαι και ταυτόχρονα η ελαφριά πικρή γεύση «δένει» άψογα με το φρέσκο φρούτο. Και απολαμβάνεις στο έπακρο και δεν αισθάνεσαι ενοχές. 

6. Μαύρη σοκολάτα

Η μαύρη σοκολάτα έχει λιγότερη ζάχαρη και θερμίδες από τη γάλακτος και ταυτόχρονα κάνει καλό! Εμπιστεύσου τη.

5. Ψητά φρούτα

Το Πάσχα πέρασε και όσο ψητό έφαγες, έφαγες! Τώρα ήρθε η ώρα για ψητά φρούτα. Μέσω αυτού του τρόπου μαγειρέματος, βγάζεις μια ιδιαίτερη γεύση στα φρούτα, ενώ μπορείς κάλλιστα να τα συνδυάσεις με άλλα υλικά, όπως τυρί, μέλι ή ακόμη και καυτερό πιπέρι!

4. Παγωτό

Μη γαλακτοκομικό γιαούρτι, vegan σκόνη πρωτεϊνης και φυστικοβούτυρο κι έχετε ένα παγωτό (σχεδόν) σαν το κανονικό!

3. Φρουτογρανίτες

Αν έχετε μαζέψει πολλά φρούτα στο σπίτι σας, μια από τις καλύτερες επιλογές που έχετε είναι να φτιάξετε γρανίτες με αυτά. Ιδανικές για το καλοκαίρι, θα σας δροσίσουν όσο πρέπει, χωρίς να σας γεμίσουν ενοχές.

2. Γιαούρτι παρφέ

Η εναλλακτική του παγωτού είναι πολύ δυνατή κι έχει όλα τα θρεπτικά συστατικά του γιαουρτιού. Μαζί με φρέσκα φρούτα, τραγανά δημητριακά, το συγκεκριμένο γλύκισμα είναι ιδανικό για πρωινό και όχι μόνο!

1. Pancakes με κινόα και καρύδα

Δεν θα έχει τη λιωμένη σοκολάτα που θες από πάνω, αλλά ο Άκης είναι εδώ για να σε βοηθήσει να γλυκαθείς και παράλληλα να βγεις στην παραλία στα καλύτερά σου.